co mi tam

[...] trochę pomiażdżyć zębami lub połknąć w całosci ) Zostaje na wierzchu pianka ale to normalne, jak komuś się z nią nie chce pić to może poczekać bo z czasem zanika/znika, ja tam nie przejmuje się takimi pier.dołami i detalami Cena/ilość/jakość - mój faworyt jak wspomniałem w tej kategorii na rynku EAA Xtra Smak grapefruitowy - taki sobie, zapach [...]

[...] się rozbujać, nawet takiego z 300m ciągle przeszkody, zakręcanie, zbieg ze skarpy. Trudny i tyle. Tempo średnie wyszło na poziomie 4,20 - szybciej biegłem 5150 i białke a tam było po 10 km. A jeden km wyszedł nawet w 4,32. W sumie 5tkę rozpoczęcia połówki w Nieporęcie miałem podobną, kilka sekund gorszą. Wyprzedziłem może 3 zawodników, [...]

[...] inna inszość oraz nie biorę pod uwagę że się cofa w rozwoju. I tak razem startowaliśmy na moich pierwszych zawodach w życiu był to Kraśnik olimpijka 2 lata temu, następnie w tamtym roku w Białce na 1/4 (płynęła sztafetę), Kraśnik ponownie 2016 oraz na Amazonkach aktualnie (płynęła sztafetę). Zaczynając od Kraśnika 2 lata temu straciłem do niej [...]

[...] kręte a ja nie ryzykowałem agresywnego pokonywania zakrętów, szkoda zdrowia i sprzętu a ja o czołowe miejsca nie walczę więc jechałem to zachowawczo dodatkowo dużymi fragmentami był mokry asfalt nie jestem samobójca -). Normalized power 239 W a średnio 232 W ale tak jak mówiłem trasa taka że tych liczb nie da się ocenić i porównać do innych [...]

[...] ekipa wybiera się za granicę na 10 dni na konkretną libację i rvchanie . I tu się pojawia problem.. Piłbym tak z 0.5l na dzień. Czy to by mi nie rozwaliło formy? Zredukowałbym przed wyjazdem trochę, a w środku redukcji wyjazd, następnie znów 2 mce redukcji. Wziąłbym oczywiście tam suple i robiłbym posiłki. Ćwiczyłbym, biegałbym. Co o tym sądzisz?

[...] się co zrobić z tym fantem i traf chciał że zadzwonił do niego proboszcz uskarżający się na bule brzucha. Medyk wpadł na pomysł, pojechał do księdza z dzieciakiem, tam duchownemu zaaplikował narkozę i tak go zbajerował po przebudzeniu: - Proszę księdza, zdarzył się cud, urodził ksiądz dziecko. Pokazał mu noworodka, a że dobrodziej był [...]

[...] Nie mogę zasnąć! Opowiedz mi bajkę! - Śpij... - Mruczy dziadek miś - Nie czas na bajki. - To pokaż chociaż teatrzyk! - No dobrze - Mówi dziadek i sięga za konar. Wyciąga stamtąd dwie ludzkie czaszki wkłada w nie łapy i wyciągając je przed siebie mówi: - Docencie Malinowski. Co tak hałasuje w zaroślach? - Eee to pewnie świstaki panie [...]

[...] czy to maslo starczy jako tluszcz czy dodac jeszcze orzechy, czy nie?? trzeba tez zazbaczyc ze jajka maja sporo tluszczyku ok. 10g, to chyba orzechy odpadaja, bo gdzies tam przeczytalam ze w kazdym posilku(oprocz okolotrening) powinno byc ok 10-12g tluszczu, dobrze pisze? to ile powinnam dac tego masla, chyba troszeczke? dzis dalam mala [...]

Witam posilek 1wszy.... z racji tego ze wstaje ok 10:00(trza sie kiedys wyspac:)) to sniadanie wychodzi 10:30(zanim sie umyje, wypingluje:))jak to baba) jejecznica z dwoch jajek na masle + salatka ze swiezych warzyw, czy to maslo starczy jako tluszcz czy dodac jeszcze orzechy, czy nie?? trzeba tez zazbaczyc ze jajka maja sporo tluszczyku ok. 10g, [...]

[...] eheh a mi zrobili plastyke kanału udowego...zła diagnoza ot co, czyli przeczucie mnie nie myliło, no a problem pozostał. W tym tygodniu wybiore sie do poradni chirurg. tam gdzie mnie operowali i zobacze co oni na to powiedzą. Ogólnie rzecz w tym ze ja bym chciala tego nie mieć...no i nie wiem czy dac sobie spokój i czekac az bedzie jeszcze [...]

[...] 31lat wiem, że dziecko to nie są żarty i chcę je mieć:-) Gorzej za pewne mają ci, co budzą się w dni wolne o godzinie 12, a po pracy jedyną rozrywką jest picie piwa i gdzieś tam chcą wpleść trening;-) Ja mogę iść ćwiczyć o 4 rano, jak i o 24 w nocy, a snu (do tej pory) starcza mi 3-5h. Oczywiście, wiadomo, że skończy się beztroskie picie kawki w [...]

[...] Gym 80- karnet tygodniowy 22E. Oczywiście obiecywałem sobie, że zluzuję z intensywnością, jak się domyślacie, tak się nie stało%-) Mało tego- to samo, co wykonywałem w PL, tam zajmowało mi 10min krócej, poweeeer! https://i.imgur.com/lh0XzD0l.jpg https://www.youtube.com/watch?v=Ax704lEmj68 https://www.youtube.com/watch?v=r6MDrUyzMik Zrobiłem [...]

[...] tylko! ...i do domu. -nie powinno sie ale 15-tki mozesz potraktowac z przymrozeniem oka Tj. sa moze i wazne - ale nie tak jak 10-tki i na pewno nie tak jak 5 czy negatywy - tam dopiero sie zacznie...... -podczas 5-ek dorzuc po 1 serii do kazdego cwiczenia (max.2) Ale pamietaj ze robisz trening 3x week wiec 3x4s.=12serii(+3 rozgrzewki) na lapke [...]

[...] nie wiem ale napeno ok 0.7 , wróćiłem na chate o 4 rano i spałem do 15, na dobrą sprawę to jeszcze czuję fazę! Co do bigosu to dobra sprawa bo jest tłusty więc trzyma i można więcej wypić ! A Wy panowie jak tam w jakich okolicznościach przywitaliście nowy rok i czy tez troche popiliście ? Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2010-01-01 16:09:32

[...] Nie wątpię Jeżeli jedziesz ze znajomymi, to uwierz mi, hotel będzie służył ci tylko do przechowania bagaży i ewentualnie spania kalikstat byles moze na imprezach? jak tam ze wstepem $? Na imprezy nie chodziłem. Po prostu już mi się nie chciało. U mnie w hotelu były organizowane. Wstęp był dla gości hotelowych za free. PS: bierzesz opcję [...]

[...] siebie i zacząć trenowac systematycznie (mam do dyspozycji raz w tygodniu siłownie, ale głownie trenuje w domku) I prosze cie abys mi wytłumaczył jaki trening byłby dla mnie najlepszy,ewentualnie jak mam robic te obwody (jeden obwód na jednym treningu?? )jakie cwiczenia wykoywac na siłowni? i co tam jeszcze uwazasz ze powinnam wiedziec. saimon.

Tyka, mam jeszcze kolejne pytanie. Bo opisałes co się dzieje przy kolejnych progach HRmax. no 60% HRmax to energie beirze się stąd i stamtąd. Zatem, który próg polecasz mi podczas wykonywania aerobów, w celu maxymalnego spalania tłuszczu. teraz jeźdze sobie na roewrku z tętnem 140-150, w tym okresie myśłe bardzoej o sercu niżo spalaniu tłuszczu. a [...]

[...] sport, do tego codziennie piję herbatkę z pokrzywy i skrzypu na włosy CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO): Jeszcze będąc w formie z tego co pamiętam jadłam 2200-2300kcal i trzymałam wagę, potem w ramach wyzwania noworocznego (którego nie dokończyłam, jak można się domyślić) delikatna redukcja do 2000kcal, później tak [...]

[...] Wróciłem do pokoju ok 0;30. Wchodzę korytarzem i widzę, że drzwi do mojego pokoju są niedomknięte… Pierwsze co, to prawie zawał, dokumenty, portfel, komputer. Wchodzę, a tam wszystko na miejscu, torby nie otwarte, a ta z suplami otwarta przeze mnie, ale wszystkie 10 puszek jest %-), portfel w bocznej kieszonce też, Wszystko OK. Popracowałem [...]

[...] bardzo dobry, jak oranżadka. Thermo Fusion - Już po pierwszej dawce czuć jego działanie. Zwiększa mocno potliwość, lecz nie pobudza. Kawka do Thermo Fusion wskazana :-)) Vitamin A-Z - W okresie redukcyjnym jest to moim zdaniem podstawa suplementacji, bo jesteśmy najbardziej narażeni na jakieś niedobory witamin. Żadnych niedoborów nie odczułem, [...]